メタボ改善健康アップセミナーを開催します！

測って、動いて、食べるだけ。今日だけ『体のメンテナンス』しませんか？

『メタボ』とは、お腹に溜まった脂肪（内臓脂肪）が血管にダメージを与え、心筋梗塞や脳卒中などのリスクを抱えた状態のことです。

『メタボ』と言われた方も、まだ言われていないけど『最近ズボンがきつくなったな・・・』と思う方も、健康寿命を延ばし、日々の生活を守るためにまずは自分のからだの状態について考えてみましょう。

【開催日時】

	日にち	時間	場所	人数
第１回	８月１７日（月）	９：１５～１３：００	神埼市中央公民館	１０名
第２回	９月２８日（月）	９：１５～１３：００	千代田町保健センター	１０名
第３回	１２月１４日（月）	９：１５～１３：００	千代田町保健センター	１０名
第４回	２月２６日（金）	９：１５～１３：００	神埼市中央公民館	１０名

【参加費】

500円（食事代込み！）

【当日のスケジュール】

時間	内容
９：１５～９：３０	受付
受付後より順次	今の自分の状態は？普段はなかなかできない測定を体験！ 腹囲測定、体組成測定（体脂肪率や筋肉量等を確認できます） 動脈硬化度測定、ベジチェック（野菜摂取量が推定できます）
１０：１０頃～	・測定結果の見方について ・「メタボ」についての講話（保健師）
１０：４５～	リズムに乗って楽しく動こう♪ 運動指導士による運動教室（室内で座って行います）
１１：５０～	管理栄養士考案のおいしいバランス食を実食！ ・食事 　※治療中の方で食事制限がある方は、制限食ではないのでご注意ください ・ごはん量の確認（ＢＭＩ２２のごはん量はどれくらい？） ・管理栄養士からのお話
１２：３０～１３：００	個別健康相談（希望者のみ）

【持ってくるもの】

□　普段使用しているお茶碗

□　健診結果表（令和８年度分または最新の検査結果）

□　水分補給用の飲み物やタオル

【服装】

□　動きやすい恰好

 

★参加を希望される方は、１０日前までに下記のお問い合わせ先までご予約ください。

　参加人数に限りがありますので、早めのご予約をお願いします。

　（食べ物のアレルギーがある場合は、ご予約の際にお申し出ください。）