介護予防教室のご案内

いきいき百歳体操

ご自身の体力に合った0～2kgの重りを手首や足首に付けて椅子に座っておこなう筋力づくりの運動です。

地区の皆さんが主体となり、各地区の公民館で継続的に実施していただくものです。

体が硬くなった、階段が辛くなった…のは年齢のせいだから仕方ない、と思っていませんか？

身体を動かすことで、何歳からでも体力・筋力をつけることができます。

また、人と会いふれあうことで認知症予防にもなります。

気軽に歩いて行ける公民館で定期的に体を動かし、みんなで一緒に元気を保っていきましょう！

まだ百歳体操を実施されていない地区については、希望者（2～3名からでも可。年齢制限なし）からのご依頼により、高齢障がい課が説明・体験会に伺います。

下記の地区では、地区公民館で実施中です。一度のぞいてみてください。

地区により、実施曜日や時間が異なります。公民館の場所や開催日時がわからない場合は、高齢障がい課へご相談ください。

神埼町	一丁目、二丁目、三丁目、四丁目、協和町、大門、本堀、駅通り、本告牟田、池辺田、姉川上分、姉川下分、姉川東分、尾崎西分、平山・唐香原、柏原、鶴東、八子、城原、的、神陽団地、平ヶ里南、朝日、横武、駅ヶ里、馬郡、姉川西分、志波屋
千代田町	黒津、下神代、迎島、出来島、用作、柴尾、上直鳥、姉、新宿、大石、上黒井、丁太田、詫東、詫西、下板、藤西、原の町、下犬童、餘江、川崎、仲田町団地、﨑村、乙南里
脊振町	広滝東、広滝西、広滝下、倉谷、東鹿路、鹿路上・鹿路下、鳥羽院上、鳥羽院下、岩屋・政所、一番ヶ瀬上・下、頭服、久保山

運動指導士等の集団指導のもと、全身運動やストレッチを楽しみながら、参加者同士で介護予防や健康活動の場を作りあげることを目指します。

みんなで一緒に元気になりましょう！

対象	おおむね65歳以上の方
日時・会場	各会場月3回程度 ※会場は居住地に関わらず選択可能です。・神埼中央公園体育館：木曜日14：00～15：30 ・千代田町保健センター：火曜日13：30～15：00 ・脊振交流センター：水曜日13：30～15：00
参加費	200円/回
開催時期・募集	毎年度5月～3月開催。募集開始は4月から（「市報かんざき」をご確認ください）。

トレーニングジムでトレーニングマシーンを使って、個人の体力・筋力に合わせた筋力トレーニングを行います。

いつまでも自分で動ける元気な身体を作りましょう！

対象	65歳以上（要介護認定がない方） ※初めて受講される方
日時・期間	3カ月間〇集団トレーニング（参加必須）・・・木曜日または金曜日のいずれかの10：00～11：30 〇個別トレーニング（参加自由。追加料金不要で何度でも利用可能。）・・・月曜日、火曜日、水曜日の10：00～12：00
会場	フィッターズ神埼（神埼町田道ヶ里1998番地3）
定員	20名
参加費	月2,200円
開催時期・募集	年間3クール開催。募集時期は「市報かんざき」をご確認ください。

認知症予防や運動機能、口腔機能などの維持・向上を目指し、参加者同士ゆっくり交流しながら運動、脳トレ、レクリエーション、創作活動などを実施します。

☆送迎、昼食付きです。

対象	65歳以上（要介護認定がない方）
日時	週1回（実施曜日は居住地区により異なります。詳細は高齢障がい課へお問い合わせください。）
会場	神埼町：もみじの湯千代田町：千代田交流センター、千代田町東部地区生きがいセンター、千代田町西部地区生きがいセンター脊振町：そよかぜ荘
参加費	800円/回（食事・送迎費込み）
開催時期・募集	通年実施。随時募集中。

テキストでの読み書きやタブレットを使った脳トレなどを行い、楽しみながら記憶力を鍛える教室です。

対象	65歳以上
日時・期間	3カ月（12回）金曜日14：00～15：30
会場	神埼市中央公民館
定員	15名
参加費	初回のみ2,000円（テキスト代）
開催時期・募集	年間1クール開催。募集時期は「市報かんざき」をご確認ください。